Надавливая на различные точки, мы получаем возможность управлять течением энергии внутри нашего организма, что дает мощный оздоровительный эффект.
Как известно, на Востоке широко применяется точечный массаж. Надавливая на различные точки, мы получаем возможность управлять течением энергии внутри нашего организма, что дает мощный оздоровительный эффект. Существует несколько специальных точек, которые оздоравливают носоглотку. Три из них находятся на верхнем нёбе, для их активизации используются особые положения языка, которые включают определенные замыкания энергоканалов (мудра).
Коснитесь языком над верхними зубами (примерно на уровне середины верхней губы) и задержите его в этом положении. Мудра помогает сосредоточиться, усиливает циркуляцию энергии, устраняет застойные явления в носоглотке, помогает при лечении заболеваний органов дыхания, оздоравливает печень. Улучшает функционирование важнейших систем организма: иммунной и центральной нервной системы. Помогает преодолеть лень, инертность, депрессию.
Коснитесь языком свода верхнего нёба. Эта мудра обладает согревающим действием, улучшает зрение, способствует гармонизации пищеварения, укреплению иммунной системы, улучшению памяти. Она очищает и омолаживает все ткани организма.
Между твердым и мягким нёбом (самое начало мягкого нёба). Улучшает пищеварение, состояние горла и зубов, усиливает внутреннюю энергию. Применяется при лечении сердечнососудистых и эндокринных заболеваний, травм, нарушения обмена веществ, гипертонии, диабета. Существуют также и другие точки, которые используются для тонизации горла и носоглотки, для контроля внутреннего состояния организма.
Потянитесь кончиком языка еще дальше назад-вверх, в направлении горла, как бы стараясь закрыть языком горло. Удерживайте это положение 15-30 секунд, дышите через нос. В конце расслабьте горло и язык. Эта мудра оздоравливает горло и носоглотку, избавляет от стрессов и внутренних напряжений, развивает ясность и позитивность мышления, уничтожает деструктивные программы в подсознании. Развивает интуицию, способствует детоксикации организма, регулирует клеточный метаболизм, помогает преодолеть синдром хронической усталости.
Сильно прижмите кончик языка к основанию нижних зубов с внутренней стороны. Задержите это положение на 15-30 секунд, а затем расслабьтесь. Дышите через нос. Эта мудра оздоравливает носоглотку, хорошо успокаивает, дает ощущение внутренней опоры, «заземления». Поддерживает при остеопорозе, артритах, заболеваниях кожи, зубов, волос, ногтей и суставов, развивает силу и выносливость. Помогает преодолеть апатию и уныние, улучшает настроение.опубликовано
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet
«Устранение нарушений речи при врождённых расщелинах нёба», СПб. 2000
Сканировано! (в сокращении)
АКТИВИЗАЦИЯ МЯГКОГО НЕБА И ГЛОТОЧНЫХ МЫШЦ
Для стимуляции, повышения растяжимости и пластичности тканей мягкого неба при одновременной активизации задней стенки глотки, а также для достижения достаточного контакта мягкого неба с верхним сжимателем глотки рекомендуются следующие упражнения;
1) Имитация ощущения при глотании «надутого шара»,«показать горло врачу»;
2) выдох горячей струи;
3) произвольное покашливание (язык у нижних зубов) с активным выдохом и произнесением гласных звуков И, Э, А, О, У, Ы;
4) позевывание с произнесением гласных И, Е, Я, Э, А, О, У, Ы;
5) полоскание горла с запрокинутой головой;
6) произвольное движение мягкого неба в плоскости вверх-вниз по заданию и его напряжение при широко открытом рте (контроль за движением перед зеркалом);
7) вдох с позевыванием через рот - выдох через рот (мягкое небо напряжено);
8) напевание мелодий в высоком регистре;
9) вдох носом и ртом одновременно - выдох ртом - выдох частый, толчкообразный (при напряженном небе); глотание воды, слюны мелкими порциями (осознавать и запоминать ощущения);
10) имитация рвотного движения путем надавливания на область диафрагмы с легким покашливанием;
11) произнесение единым импульсом сочетаний «ммь ммь ммь», стимулирующее мышцы задней и боковых стенок глотки;
12) «втягивание» воздуха через сближенные губы с напряжением небно-глоточного отдела и мышц живота.
Указанные упражнения, кроме 5, 9, 10, 11, 12, следует обязательно контролировать
Перед зеркалом и при помощи кинестетического ощущения напряженности как мягкого неба, так и задней стенки глотки (при этом кончик языка следует удерживать у нижних резцов).
Установлено, что наибольшее напряжение мышц мягкого неба при глотании слюны всегда больше, чем при произношении звуков алфавита .
Так, проф., ИС. Рубинов отмечает, что при подготовке к глотанию мягкое небо начинает подниматься, а к моменту прохождения пищевого комка через глоточное пространство оно находится в горизонтальном положении. Используют прием глотания только для того, чтобы дети ощутимее осознали выражение «напрячь, поднять мягкое небо» и после многократной тренировки на первых занятиях сознательно начинали управлять движением мягкого неба, а главное ощущать его движение. Дополнительно с контролем тыльной стороной кисти ребенок упражняется в произнесении изолированных гласных и их сочетаний сначала на твердой, а затем на мягкой подаче голоса (И, Е, Я, Э, А, О, ИИ, ЕЕ, ЯЯ; ЭЭ, ЭА, 30, АЭ, АА, АО), постепенно увеличивая их число. Для правильного выполнения задания артикуляторам задается определенная позиция: углы рта разведены в стороны, нижняя челюсть с плоско лежащим языком несколько продвинута вперед. Такое положение артикуляторов способствует более открытому произношению гласных звуков, в том числе и фонем заднего ряда О, У.
Кроме указанных активных упражнений небно-глоточных мышц, систематически проводят массаж мягкого неба. Для этого большим пальцем ведущей руки производят поглаживание поверхностное (30 с), поглаживание прерывистое и энергичное (30 с), при этом палец двигается рывками и ритмично по направлению к задней стенке глотки; затем спиралевидное растирание (1 мин), далее интенсивные растирания и разминания в медленном темпе. Все эти движения проводят назад по линии послеоперационного шва до задней стенки глотки. При этом, как только палец коснется мягкого неба, вызывается рвотный рефлекс, в результате которого резко сужается глоточное кольцо. Постепенно язык начинает занимать плоскую позицию на дне полости рта, и рвотный рефлекс угасает. Массаж надо производить несколько раз в день (от 5 до 8 раз) по 2 мин в течение 6-8 мес. Дополнительно при выполнении массажа продолжительно произносят звуки Э А О. Массаж рекомендуется проводить на групповых занятиях и вне их - самостоятельно в домашних условиях. Из физиотерапевтических процедур применяют электростимуляцию мягкого неба (10-15 процедур), реже - электромассаж. Активизируя мягкое небо, дети создают условия для развития интенсивного ротового выдоха и речевого дыхания.
РАЗВИТИЕ РЕЧЕВОГО ДЫХАНИЯ
Формированию правильного дыхания в системе занятий уделяют значительное время. Детям объясняют, что в речеобразовании для правильной работы дыхательного аппарата нужно иметь натренированную дыхательную мускулатуру и что предлагаемая дыхательная гимнастика поможет увеличить жизненную емкость легких, подвижность брюшных и грудных мышц, диафрагмы, разовьет интенсивность и длительность ротового выдоха.
Сначала целесообразнее отрабатывать диафрагмальное дыхание, которое является наиболее глубоким, сильным, управляемым в момент длительного выдыхания воздуха через рот и замедляет частоту дыхания. Последнее, в свою очередь, снижает скорость выдыхаемого воздуха, тем самым опосредованно снижает утечку выдоха через нос, способствует расслаблению и распластыванию спинки языка. Постановка и отработка диафрагмального дыхания проводятся сначала в горизонтальном положении или в положении полусидя, а потом - стоя. При вдохе верхняя стенка живота и нижние отделы грудной клетки слегка приподнимаются, а при свисте на выдохе плавно втягиваются. Затем выдерживается пауза, в результате которой обучающийся отдыхает и расслабляет небные и глоточные мышцы. Через некоторое время упражнение повторяют. Движение стенки живота и нижнего отдела грудной клетки легко контролируют областью лучевого сгибателя кисти руки, чтобы плечи не поднимались. Таким же образом отрабатывают не только длительное, но и толчкообразное дыхание (последнее помогает ярче ощутить движение диафрагмы и стенки живота). Известно, что диафрагма, гортань и все резонаторы снабжены единой системой управления, что позволяет стимулировать различные органы речевого аппарата гимнастикой.
Во время дыхательного упражнения мягкое небо удерживают в поднятом состоянии. Дети обучаются рациональному способу расходования воздушной струи за счет поддержания равномерной активности экспираторных мышц (равномерного давления на диафрагму). Поэтому при переходе от игрового материала к речевому к числу первых мероприятий относятся ослабление потока воздуха из легких и отработка спокойного, легкого и направленного ротового выдоха на фоне сознательно вызванного позевка и ощущения опоры на нижние отделы грудины. Такая координация движений усваивается постепенно, требует многократного повторения и закрепления. Речь - это озвученный выдох. Здесь детям уместно образно представить органы дыхания и фонации, как перевернутое дерево, где листва - это легкие, а ствол - трахея, обыграть ударение в слове орган и узнать об участии бронхотрахеальной области в резонировании. Для поддержания необходимых аэродинамических условий создают дозированную каскадность направленного выдоха через рот при нижнереберном типе дыхания. Тренировкой повышают активность и тонус диафрагмы и координированность фонации и артикуляции (плотное закрытие пространства позади неба, что исключает утечку звуковой энергии в носовые полости). При этом гласные произносят полновесно и энергично.
Ротовой выдох, озвученный гласными,- это та нить, на которую, как бусы, нанизаны легкие и ненапряженные согласные звуки различного уклада. Эту каскадность и непрерывность звукового тока воздуха не следует нарушать (ощущать рукой). Упражнениями воздушный поток через рот удлиняют, что позволяет детям эффективно переходить к произнесению серии слогов, слов и коротких фраз, так как моторная реализация звуков происходит с меньшей амплитудой, экономией движений и расслаблением за счет продления гласных - звуков-помощников, их переходных процессов и укорочения длительности согласных. Фокусированность выдоха, «огубление» создается порой добавочной трубой посредством удержания спереди открытого кулачка. Из речевых образцов исключают носовые звуки.
Некоторые авторы для коррекции речевого дыхания рекомендуют надувание шаров, резиновых игрушек, камер. От этих упражнений на первых этапах работы следует воздерживаться, поскольку при надувании шаров и камер повышение давления в полости рта приводит к значительной утечке выдоха через нос и ослаблению внимания на моменте напряжения мягкого неба.
Для направленного и экономного расходования ротового выдоха предлагаем следующие упражнения:
1) сдувание со стола или ладони мелких предметов (полоски бумаги, вата, перья и др.) и круглых предметов (карандаши, ручки);
2) игра на губной гармошке, детских дудочках, рожках и других духовых инструментах, имеющих отверстие;
3) поддержка воздушной струей (на выдохе) мелких вибрационных движений губ (кучерское «тпррр»); выдувание мыльных пузырей;
4)поддержание струей выдыхаемого воздуха с помощью стеклянной трубочки непрерывного бурления жидкости (сначала-кратковременного, дробного, затем - длительного);
5)согревание рук, как в сильный мороз;
6)надувание щек с последующим плавным и равномерным выдохом;
7)свист со сжатыми ноздрями, затем - без сжатия их, далее - с полусомкнутыми губами;
8)гашение огня (свечи) струей выдыхаемого воздуха;
9)задержание в воздухе целлулоидного или пробкового шарика (летающий колобок), поддуванием поддерживать в воздухе небольшие комочки ваты, двигать пластмассовые утки, гуси, рыбы, корабли в тазу, корыте или в ванне с водой;
10) дутье на лист бумаги напротив стены так, чтобы он оказался прижатым к ней и не падал;
11) удержание воздуха во рту - надуть щеки и быстро выпустить воздух; плотно сжать губы, затем выпустить воздух с изменением позиции губ и медленным опусканием челюсти (и, у, а, о);
12) забор воздуха в рот и выпускание его попеременно то через рот, то через нос;
13) продувание звуков со сжатыми и разжатыми ноздрями (п, ф, т, к).
Во время этих упражнений нужно следить за тем, чтобы выдох был ротовым, длительным, с одновременным натяжением вверх мягкого неба. Упражнения проводят несколько раз, с перерывами, которые вновь заполняют упражнениями на активизацию небных и глоточных мышц.
ДИДАКТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ ТРЕНИНГА ОСНОВНЫХ ПАРАМЕТРОВ ДИАФРАГМАЛЬНОГО РЕЧЕВОГО ДЫХАНИЯ
Предлагаются следующие упражнения. Отработка сначала короткого, достаточно энергичного выдоха с контролем за движением нижних отделов грудной клетки и стенки живота; далее - длительного и равномерного, не ослабевающего к концу выдоха и, наконец, выдоха, собранного на губах подобно свисту.
Несмотря на наличие воздуха в легких, в дальнейшем вырабатывают умение делать добор дыхания, т. е. пополнять его запас, причем быстро, и с приемом «согревание рук» произносить слоги, слова и фразы. Выполняя дыхательные упражнения, обучающийся контролирует выдох, приставляя маленькое зеркало к носовым ходам: при утечке выдоха через нос зеркало или блестящий предмет запотевает. Используют различные задания на дифференцирование выдоха: вдох и выдох через нос, вдох через нос - выдох через рот, вдох через рот - выдох через нос, вдох через рот и выдох через рот. В этом случае вырабатывают кинестетические ощущения расслабления и напряжения мягкого неба, дифференцируют ротовой и носовой выдохи. Вышеуказанными упражнениями и коррекцией спинки языка с расслаблением нижней челюсти и небольшим отведением уголков рта в стороны создают условия для образования неназализованных звуков и ротового резонанса.
Упражнение 1 . Произнесение сочетаний и слов на одном выдохе с подчеркиванием окончаний:
или или, ау..., Ией..., Ильей..., елей..., айвой..., алей..., ивой..., ой..., юлой
..., Юрий..., лай..., вой..., идей..., едой..., вафли..., влей..., клей..., белье...,
Рая..., край..., купай... (полноценно выдыхать на окончаниях!).
У пражнение 2 Проговаривание фраз с контролем за окончаниями:
Ия, выпей айвовой воды! Илья, поливай лилию водой! Юля в теплой фуфайке. Валерий, клей фотографию! Айва и ольха - деревья. У ивы я и вы, а Ия у айвы. Лилю и Вилю лелеяли. У аллеи лиловая лилия. Влево валили ели, а вправо валили хвою. Юлий юлил юлой. Я воюю. Я ваяю Юрия. Виталий пилил пилой. Лай, лайка, в тайге! Птахи улетела в теплые края. Леля, вот теплое одеяло. Около белых голубей прыгает воробей.
А в те края. Взял бы я? Что взял бы я. Еды, питья
Туда бы что бы Собрал бы я.
Была старуха в сказке злой. Звалася бабою Ягой.
Твой Илья такой лентяй, только отдых подавай!
УПРАЖНЕНИЕ 3 . На собранность выдоха на губах типа рупора:
Волк воет; у-у-у. Юли юлой! Оля дает Вове йод. Тут вход и выход. Хвалю халву. У Толи теплое пальто. Вот и двор, едва иду-иду. Кто от кого, тот в того. Оля охала: ох-ох. Федот да тот. Вдох и выдох. Теплота топит лед. Туки-туки-туки-тук! Хрюки-хрюки-хрюки-хрюк! Пото играл в лото. У елки иголки колки. Добыл бобыль бобов. Воюю дробью. Купи кипу пик. Утя! Утя! У-тя-тя! Кто увел твое дитя? Воли вдоволь!
УПРАЖНЕНИЕ 4 . На распределение и удлинение выдоха. С интонацией пересчета проговаривают слитно группы слов, а также счетных единиц с увеличением их количества; «Тихий! Хилый! Пухлый! Лихой!»
Проговорив несколько раз любую цепочку слов, можно в дальнейшем добавлять по слову, например, «Тихий! Хилый! Пухлый! Лихой! Духи!» : отсчет времени: «Пять! Четыре! Три! Два! Один! Иди!» и др.
Упражнением добиваются четкости и полноты проговаривания речевого материала, равномерности и плавности выдоха без добора воздуха. Каждое увеличение цепочки на одно слово отрабатывают в течение недели. К увеличению количества слов и цифр можно переходить только тогда, когда, например, последние слова «Один! Иди!» прозвучали полновесно, свободно, с достаточным ротовым выдохом и удерживанием мягкого неба в поднятом состоянии.
Вы ели-ели форелей у ели,
Их еле-еле у ели доели.
Ух, дух в теле
еле-еле.
После освоения этих звеньев следует переходить к более крупным сегментам речи, например:
«Галок поп пугая, поп пугая, попугая,
В кустах увидел попугая, попугая,
И говорит тот попугай:
Путать ты галок, поп, пугай, пугай, пугай».
Рыбу ловит рыболов.
Ой, в реку уплыл улов.
Отработка стихотворного текста также сопровождается членением его на паузы, сначала после произнесения одной строчки, затем - двух, далее - куплета на одном выдохе:
Среди белых голубей
Вот летает воробей,
Откликайся, не робей.
Вылетай-ка, воробей!
Рациональное использование ротового выдоха способствует яркости, четкости и разборчивости речи, развитию мелодичности и благозвучности голоса, предохраняя его от переутомления.
АКТИВИЗАЦИЯ РЕЧЕВОЙ МОТОРИКИ
Артикуляторную гимнастику проводят дифференцированно для различных органов переднего отдела надставной трубы. Каждое позиционное движение артикуляторов отрабатывают четко, без усилий с контролем зеркалом и с соблюдением определенного ритма.
Упражнения для нижней челюсти.
1. Рот полуоткрыт - широко открыт - закрыт, произнесение; ля-ля-ля, Аля-Аля-Аля.
2. Движение нижней челюсти вперед при полуоткрытом рте, произнесение; рвы рыли, вы выли.
3. Произвольное движение нижней челюсти вправо - влево.
4. Имитация жевания, при котором происходит энергичное сокращение мускулатуры гортани, глотки, мягкого неба, языка и губ.
5. Выдвижение нижней челюсти вперед с «почесыванием» нижними зубами верхней губы и опусканием нижней и ее движением назад с одновременным «почесыванием» верхними зубами нижней губы.
Следует наглядно показать расслабление нижней челюсти и жевательных мышц, приложив ладони в области сустава нижней челюсти в момент ее опускания. В дальнейшем следует добиваться несколько утрированного выдвижения нижней челюсти при произношении гласных; И, Е, Ы . Отведение челюсти вниз и немного вперед приводит к более широкому открытому и разборчивому произнесению звуков с преобладанием ротового резонанса. Известно, что в речи полость рта и полость глотки находятся в обратной зависимости друг от друга: чем шире полость рта в момент речи, тем уже глотка.
Упражнения для губ .
Для отработки необходимой свободы и активности движения губ рекомендуются следующие упражнения.
1. Вызывание вибрации губ (кучерское «ппррр»).
2. Опускание и поднятие (поочередное и одновременное) верхней и нижней губ, произнесение: у Вавилы вилы, хвоя вяла, фея в Уфе, у Фили флейта, фифти-фифти, Фик у Фока,
3. Вытягивание губ вперед «трубочкой» и складывание их «кружочком» при разжатых и сжатых челюстях. Выполнение задания комментируют - Подражаю я слону: губы хоботком тяну. И на трубочку похожи. Подудеть в нее мы можем: Ду-ду-ду, Ду-ду-ду!
4. Оттягивание губ в стороны, произнесение: Ия и Ева, Ия и вы у айвы.
Задание комментируется: Тянуть губы прямо к ушкам очень нравится лягушкам. Улыбаются, смеются, а глаза у них, как блюдца (по Плотниковой).
5. Расслабление и легкое похлопывание верхней губы о нижнюю, произнесение: у попа папа поп, пилили пилой, пилюли упали в пыль, попытка пытка ; почмокивание губ.
6. Удержание губами деревянного шпателя, обхват ими трубочек.
7. Произнесение сочетания «Ммь ммь ммь » с втягиванием и плотным прижатием губ к зубам.
8. Имитация полоскания зубов с резким давлением на губы с последующим их расслаблением и выдохом.
9. Вытягивание губ широкой воронкой и последующее создание щели с посвистыванием.
10. Всасывание воздуха при сомкнутых зубах - при вытянутых вперед губах.
11. Присасывающее движение губами влево-вправо.
12. Движение вытянутых губ влево-вправо.
13. Имитация выпуска дыма изо рта.
14. «Обрызгивание водой белья» через сближенные губы.
15. Активное движение губ с произнесением: «Около каталось О и охало, О охало, О охало тут, тут и около ».
16. Опускание и поднимание нижней челюсти при плотно сжатых губах,
17. Движение плотно сжатых губ вправо-влево с попыткой резкого движения их вверх-вниз.
Массаж верхней губы .
Массируют рубцово-измененную верхнюю губу концевыми фалангами II и III пальцев обеих кистей от основания носа вниз до края верхней губы, а также в сторону с легким растягиванием самого рубца; проводят поглаживание, растирание, разминание и вибрацию по 2 мин.
Последовательность действий при растягивании уголков рта:
1) костяшками указательных пальцев надавить на уголки рта;
2) надавив, двигать ими 3 раза в противоположном направлении.
Последовательность действий при горизонтальном растяжении верхней губы:
1)I палец положить на губу сверху, II - под верхнюю губу;
2)I пальцем сильно катать верхнюю губу, II - действовать в противоположном направлении;
3)эти движения выполнить в обратном направлении;
4)такие же движения произвести при передвинутых пальцах на расстояние 1 см по 2-3 раза;
5)продолжать выполнять эти движения по кругу верхней и нижней губы, включая уголки рта, далее - поменять пальцы.
Последовательность действий при растяжении верхней губы («лук Купидона»):
1)согнутый II палец-под верхней губой, а I -на верхней губе;
2)навернуть губу на I палец;
4)повторить это движение в стороны, в центр, по кругу верхней губы по 3 раза (по Д. Бекман).
Последовательность действий при растяжении нижней поверхности верхней губы:
1) подсунуть самую маленькую зубную щеточку между верхней губой и десной, при этом щетинка обращена к губе;
2) оттягивать щеточку вперед и назад, добиваясь растяжения губы, при сопротивлении мышц губы придерживать ее сверху;
3) продвигать щеточку на 0,5 см и повторять действие пункта 2 по кругу верхней и нижней губы.
Упражнения для языка.
Примерными упражнениями для языка могут быть следующие.
1. Поглаживание, похлопывание, вибрация (в течение 10 с) языка деревянным шпателем, который располагают на передней части спинки языка.
2. Удерживание продвинутого языка у края передних зубов с опущенными не только корнем, но и спинкой языка, легкое покусывание передней части языка.
3. Высовывание языка вперед «лопаткой» и оттягивание его назад за зубы, произнесение сочетания «ие », преобразование «лопатки» в «жало».
4. Поднимание и опускание кончика языка к верхним и нижним зубам при широко открытом рте, а также касание им правого и левого углов рта, различных точек губ, неба, передней и задней части каждого зуба,
5. Укладывание широкой передней части языка (в виде чашечки) с плотным удержанием боковых краев языка у верхних боковых зубов и имитацией сочетания ие, а затем задувание на переднюю часть языка и вызывание вибрации, задание комментируют: Язык лопаткой положи и под счет его держи - раз, два, три, четыре, пять. Язык надо расслаблять. Язык широкий положи, а края приподними. Получилась пиала, округленная она. В рот ее мы занесем, и бока к зубам прижмем (по Плотниковой).
6. Скольжение языка в глубь по твердому небу в форме крючка сначала молча, а затем с произнесением звуков о, ы.
7. Щелканье языком с присасыванием спинки языка к небу с закрытым и широко открытым ртом; длительное удерживание широкого языка во рту с лежащим на его спинке леденцом.
8. Развитие подвижности передней части спинки языка (имитация беззвучного т - т-т у верхней губы, у верхних зубов) и корня языка (о твердое небо - при этом кончик языка упирается в дно полости рта). Далее произнесение фраз: Утя| Утя | Утя-тя-тя | Тут дитя. Какао пил кок. Кипа кепок.
9. «Почесывание» расслабленной передней частью языка о верхние зубы.
10. Круговое облизывание кончиком языка губ, слизывание широким языком «варенья» с верхней губы. Вылизывание тарелок, выпуклой стороны столовой ложки широкой поверхностью языка.
11. Сжатие жевательными поверхностями зубов боковых краев распластанного вширь языка с контролем данной позиции.
12. Расслабление подбородочной области и дна полости рта с распластанным языком.
13. Проба поочередного повторения следующих звуков: ла-ла, т-к-т-к, п-т-к.
14. Расслабление мышц шеи с рефлекторным расслаблением мышц языка (увеличивается ротовой резонанс): голову уронили вперед, вправо, влево; перекатывание головы комментируют текстом:
Ах, слаба у Мишки шейка
Ниткой ты её пришей-ка
Не отвалится тогда
Мишутки голова...
15. Движение языка из стороны в сторону внутри рта и снаружи. Из предложенных методов главное место отводится именно формированию навыка расслабления, уплощения и продвижения языка вперед (звук И с высунутым языком), в результате которого уменьшается объем корня и спинки языка, увеличивается и активизируется ротовой выдох. В каждом отдельном случае специалист должен сам решать вопрос о необходимости тех или иных упражнений.
Такие дополнительные компенсации переднего отдела артикуляции, как выдвижение нижней челюсти, более открытое оформление лабиализации и нижнее положение спинки языка, удерживание его у передних зубов наряду с активизацией мягкого неба и глоточных мышц помогают успешно и в более короткие сроки одновременно преодолевать резкую гнусавость и нарушение звукопроизношения. Создаются также наилучшие условия для воспитания артикуляторных укладов звуков с целью повышения разборчивости гласных высокого подъема И, У, О и недопущения участия в процессе речеобразования гримас и сокращения ноздрей.
Обычно, стремясь не пропустить воздух через нос во время речи, ребенок начинает рефлекторно суживать ноздри, напрягать лобные мышцы, подтягивать мышцы щек, хмурить брови. Эти рефлекторно выраженные компенсаторные механизмы прочно закрепляются, и для их устранения необходимы формирование кратких ненапряженных согласных звуков перед зеркалом, а в дальнейшем - неослабный контроль за мимическими мышцами лица.
При сложных, неблагополучных послеоперационных данных, при выраженной носовой эмиссии выдоха принятые традиционные пути терапии не всегда эффективны, тогда как использование в качестве коррекции речи гласных переднего ряда И, Е в тренировочном материале и более открытое произнесение увеличивают контроль за тембром голоса, способствуют преодолению назализации.
УСТРАНЕНИЕ НАЗАЛИЗАЦИИ ГЛАСНЫХ ЗВУКОВ
Осуществлять координированную работу всех органов артикуляторного аппарата удобнее и легче на гласных звуках. При произнесении гласных достигают возможно большего выдвижения нижней челюсти, свободного положения языка, доходящего до передних зубов, и усиления ротового выдоха. Кроме того, экспериментально уточнено, что гласные звуки дают лучшую разборчивость по сравнению с согласными звуками (в среднем на 25%). С момента работы над гласными переднего ряда И и Е воспитывают кинестетические ощущения, дающие чувство «контрастности» положения спинки языка в позиции вперед-назад и направленности выдоха. Эти гласные звуки позволяют фокусировать выдыхаемую струю в переднем отделе артикуляторной системы и направлять язык к нижним резцам. Четкость кинестетического чувства в полости рта при продвижении языка вперед и ощутимый (пальцем у нижней губы) выдох помогают ребенку правильно ориентироваться, тем более, что сначала невозможна опора на слуховое восприятие и слуховую дифференцировку нормальной и назализованной речи. Опираясь на кинестезию и зрительный контроль, сигнализирующие о положении органов речи, дети знакомятся с ощущениями продвижения языка вперед, степени напряжения губ и щек и ротового выдоха.
Учитывают также состояние неба и глотки. При произнесении гласного А стенки глотки и мягкого неба пассивно участвуют в этом акте и обычно не напрягаются. Правильное произнесение звука. И, напротив, требует напряжения всех мышечных групп глотки и мягкого неба. При многократном повторении звука И закрепляются необходимые кинестетические связи. Перед зеркалом ведущий занятие показывает одной артикуляцией (без произнесения) рисунок гласных. Затем имитацию этих звуков сопровождает волна теплого выдоха (ее контролируют тыльной стороной кисти или пальцем-«микрофоном» у центра нижней губы). Далее предлагается шепотное придыхательное произнесение всех гласных приемом «согревание рук» на мягкой атаке с удержанием кончика языка у нижних резцов. Несмотря на кажущуюся простоту артикуляторного уклада и высокую разборчивость звука А, следует начинать преодоление назализации гласных переднего ряда; неверхнего подъема неогубленного Е и верхнего подъема неогубленного И, имеющих большую скорость воздушного потока. Звучание этих гласных дети «выводят» в передние отделы ротовой полости и оно как бы «слетает» с кончика языка. Они осуществляют двойной контроль и теплой воздушной струи пальцами на уровне нижней губы, и положения мягкого неба во время быстрого открытия рта как резонатора. Управление губами и нижней челюстью быстрее помогает увеличить форму и величину выходного отверстия полости рта. Обучающийся ощущает движение тока воздуха по спинке и передней части языка, направленного к нижней губе и опущенной нижней челюсти. При этом для отработки координации выдоха и непривычного удержания мягкого неба в верхнем положении потребуется большое терпение. Позднее систематический контроль позволит увеличить время напряжения мягкого неба. Одновременно необходимо осуществлять зрительный контроль за покоем мимических мышц лица и торможением ненужных сопутствующих движений.
После сформированных звуков И, Е, Я, Ю отрабатывают и все остальные гласные звуки - А, Э, О, У, Ы. Следует учесть, что гласный Ы - неоднородный звук, конечный участок которого переходит в звук И. В русском языке одна и та же фонема может иметь множество оттенков и вариантов. Это положение расширяет и углубляет возможности коррекционного обучения, если учесть, что один и тот же акустический эффект может быть достигнут различными артикуляциями, В практической деятельности мы наблюдаем случаи, когда различные артикуляторные конфигурации дают одинаковый акустический эффект. В фонетике этот факт носит название компенсаторных форм артикуляции. Вот почему оптимальная организация ротоглоточных полостей (конфигурации и объема их) во время курса обучения приводит к максимальной акустической отдаче голосового аппарата и нормализации окраски речи. Чтобы приобрести навык более открытого произнесения и сделать его привычным, следует всегда начинать фонацию изолированных гласных с переходом к комбинациям и сочетаниям их, к цепочкам слогов и слов. Далее отрабатывают произношение фраз и текстов с теми же условиями более открытого (переднего ряда) уклада звуков.
Для контроля за чистотой произношения применяют так называемый носослушатель. Работа мягкого неба (функциональная его пригодность) контролируется "методом выслушивания звуковых явлений в носу.
Метод выслушивания носовой полости основывается на том, что в случае попадания выдоха и звуковых волн в нос они ощущаются через резиновую трубку, один конец которой вставляют в ухо говорящего, а другой - в его же ноздрю. Если мягкое небо не поднято и не перекрывает вход в носоглотку, то в трубке слышны шумы типа гула или жужжания.
Эти сопутствующие речи шумы производят неприятные ощущения и давление в ухе говорящего (при нормальном произнесении выраженное звучание в трубке получается лишь в момент проговаривания носовых звуков М и Н). С использованием трубки-носослушателя проговаривают весь речевой материал: гласные, их сочетания, а также все слова и короткие предложения со словами, не имеющими в своем составе носовых звуков М и Н.
Наряду с описанным выше приемом «согревание рук» и с носослушателем используют прием, условно названный «пульсирование звука» - выдерживание гласного (вибрато). Термин «вибрато» применяется вокальными педагогами и характеризуется пульсирующими, периодически следующими друг за другом толчками с распадением звучания на отдельные звуковые участки (отрезки), подобно пульсации звука. Частота пульсации звука - в пределах 5-7 колебаний в 1 с, например, типа многократного произнесения одних гласных (в данном случае И) слова «инквизиции»: ИИИИИ . Данное сочетание гласных следует произносить монотонно не менее 3 раз подряд, практически, на сколько хватит выдоха. Такое искусственное «вибрато» (для детей - «клич индейца») сопровождают периодически дрожательными движения пальцев кисти, приложенных к гортани.
Данным приемом стимулируют ротовой выдох, в целом речевое дыхание, повышение и понижение тона, нивелируют, маскируют назализацию (носовое произнесение), значительно увеличивают интенсивность, яркость и чистоту звука, но при этом категорически не допускают перенапряжения голосового аппарата и форсированное фонации.
Для дифференцировки чистого и носового звучания желательно периодически сжимать ноздри, что приводит к усилению гнусавости (пальцами ощущают вибрацию крыльев и спинки носа - вместо гласных - гул в носу).
Каждый обучающий детей должен сам демонстрировать усиление ринофонии при расслабленном мягком небе и чистое ротовое звучание (проба А-И) в условиях поднятого мягкого неба при сжимании носа, привлекая тактильное ощущение и постепенно слуховое внимание ребенка к разнице звучания. Эта негативная практика при сознательном подчеркивании нежелательной гиперназализации звуков и слов позволяет эффективно бороться с вредными привычками и установками.
Произношение гласных и их сочетаний осуществляют с твердой и мягкой атакой негромким голосом с изменением ударения в позиции, опущенной и несколько выведенной вперед нижней челюсти, с расслабленными до полуулыбки губами и удержанием кончика языка у нижних резцов (включая гласные заднего ряда О и У).
УПРАЖНЕНИЕ 1.
Произнесение гласных и их сочетаний с использованием поочередно приемов «согревание рук», фальцетного и речитативного пропевания, «пульсирование звука».
РАЗВИТИЕ РЕЧЕСЛУХОВЫХ ДИФФЕРЕНЦИРОВОК
Звучная речь человека в процессе эволюции формируется для слуха и под непосредственным контролем слуха, поэтому речь и слух - тесно связанные функции. В период коррекции речи в отношении слуха различают два момента; слушание ребенком чужой речи и голоса, т. е. подражание речевым образцам взрослого, и слушание своей собственной речи и голоса.
Побуждение ребенка сравнивать свое искаженное произношение с правильным звучанием речи ведущего ускоряет овладение нормальным произношением. Систематический тренинг слуха, особенно фонематического, приводит к выработке самоконтроля речи.
При этом следует не забывать, что усвоение правильной речи, закладку ее эталонов необходимо осуществлять с самого раннего возраста (3-10 мес. жизни). Общаясь с ребенком и сосредоточив его внимание на лице говорящего, необходимо активизировать первые предречевыс вокализации: гуканье, гуление и лепет. Практически этот процесс реализуется путем слушания безупречно правильной речи взрослых, в окружении которых ему полезно находиться постоянно. Указанный возраст не означает, что раньше с ребенком не следует разговаривать правильно. Слуховое восприятие - это самый первый этап приобретения речевых навыков. В это время взрослым следует придерживаться определенных канонов: как можно чаще говорить не громко, но четко, внятно и не спеша, с многократным повторением сказанного. В этом случае с раннего возраста стимулируется и вырабатывается навык прислушивания, запоминаются звуковые модели слов. В дальнейшем и коррекцию звуков также всегда проводят негромким голосом. Такой путь работы стимулирует развитие полезных артикуляций у детей, не только имеющих дефекты неба. Проверьте на себе, уважаемый читатель! Во время проговаривания слов и ощущения теплого выдоха (прием «согревание рук») ощутимым признаком будет напряжение боковых дужек зева и мягкого неба (а у детей с расщелиной неба - его фрагментов), а также задней стенки глотки и опускание корня языка. Такие условия позволяют лучше усваивать интонационно-мелодические качества речи. Ребенок легче ориентируется в речевой среде и подражает, когда сигналы-раздражители не вызывают утомление и торможение нервной системы и центров речи. В становлении правильных навыков произношения огромное значение имеет умение представить и оценить звучание собственной речи. Сделать это довольно сложно: ребенок не слышит себя, а вернее, слышит иначе, чем окружающие. Ему она кажется вполне правильной. Вот почему для самоконтроля применение «носослушателя» следует чередовать с другим приемом. Это вспомогательное средство называется «слушай себя» (по П. А..Нейману).
Самовыслушивание организуется следующим образом.
1. Кистям рук придают положение, которое обычно получается при набирании воды для умывания - пригоршней, при этом I палец плотно прилегает к ладони.
2. Не изменяя приданного кистям полусогнутого положения, одну из них (например, левую) прикладывают к левой ушной раковине сзади нее, причем верхнюю часть раковины слегка притягивают книзу и значительно пригибают к щеке. Локоть при этом приближают к груди.
3. Другую кисть (правую) также в неизмененном полусогнутом положении кладут ладонной поверхностью запястья на соответствующий этой руке (правой) угол рта и прикрывают рот, не кладя на губы, за исключением I пальца, помещенного на верхней губе.
Указанное положение кистей рук образует рупор, связывающий отверстие рта с ушной раковиной, - звукопровод. При такой позиции рук звук тихого собственного голоса выслушивается усиленным, а явные тембральные погрешности или какие-либо особенности голоса - различимыми и ясными. Пользуясь этим вспомогательным средством при прослушивании своей речи, не следует злоупотреблять силой голоса: не говорить громко, а тем более - не кричать. Для тренировки берут весь речевой материал (слоги, слова, предложения) без носовых звуков М и Н. Довольно скоро обучающийся, используя вспомогательный прием «слушай себя», выявляет и преодолевает носовой оттенок речи, научается беглости проговаривания, а также ненапряженному и краткому артикулированию согласных звуков. Важнейшие обратные связи постепенно формируются на основе слуха и мышечного чувства.
РАБОТА НАД СОНОРНЫМИ ЗВУКАМИ
При переходе от гласных к согласным целесообразно начинать работу с сонорных звуков Л Л", Р, Р ". Полугласные (сонорные) по звучанию близки к гласным и среди согласных являются наиболее разборчивыми. К этой же группе относят среднеязычный звук И, который приближается к гласным более всего в конечной позиции.
При произнесении сонорных звуков оказалось легче осуществлять контроль за положением мягкого неба, языка, нижней челюсти. Ребенок, осваивая артикуляторный уклад сонорных звуков, тактильно ощущает движение ротовой воздушной струи и отрабатывает чистое звучание. Затем изолированный звук включают в закрытый слог, в интервокальное положение, открытый слог, далее - в сочетания согласных. Постепенно увеличивают скорость произнесения, изменяют ударение в сочетаниях и словах. При формировании звука Р допускается одноударность.
Снятие назализации начинается с чистого произнесения закрытых слогов. В закрытом слоге отчетливо слышатся оба звука, отмечается их меньшая слитность, каждый из них подчеркивает друг друга. Именно поэтому они наиболее различимы в этой позиции, так как приобретают присущую им структуру звучания. Надежно осуществляется зрительный и развивается слуховой контроль. Постепенно формируется нормальное произнесение, точное восприятие звуков речи, умение слышать правильные и ошибочные звучания каждого элемента речи. Последнее обстоятельство крайне важно при самостоятельной работе пациента. Получив определенные здоровые установки речи на занятиях, обучающийся в дальнейшем в домашних условиях осуществляет зрительный, кинестетический и слуховой контроль.
Упражнения в работе над гласными и сонорными звуками составлены по принципу от простого к сложному: слоги, слова, фразы, а также соблюдения последовательности в формировании нового звука с учетом ранее усвоенного. Произнесение гласных звуков и слов с позиционным начальным гласным на мягкой атаке, пение речитативом различного фонетического материала с каскадностью дыхания и использование приема «пульсирование звука» обеспечивают «выдвижение» всего звучания вперед, что ведет к правильной артикуляции и преодолению назализации речи. При этом гласные прочно становятся «звуками-помощниками».
Выдержанный и как бы вытянутый гласный осуществляет приток энергии и «вытягивает» в передние отделы ротовой полости все звучание сочетаний слогов, слов и фраз; нейтрализует назальность, украшает и делает более эстетичным звучание речи в целом.
Иногда в результате глубоко укоренившихся привычек долго не поддается нужной артикуляторной установке выгорбленная спинка языка и его корень. Поэтому, помимо активных и пассивных укладов языка и других артикуляторов, использования зрительного внимания, целесообразно прибегать к кинестетическому, осязательному, кожному чувству, к ощупыванию подбородочной области, прилегающих участков шеи (подчелюстной, подъязычной), а также приемом «пульсирование звука» достигать полной расслабленности мышц языка, нижней челюсти и других органов аппарата речи.
УПРАЖНЕНИЕ 1 .
Произнесение:
1) слогов с сонорными (и, л, р,) звуками на мягком голосоначале, приемами «согревание рук», «слушай себя», «пульсирование звука»:
ий ей яй ёй юй
ил ер ял ёл юл
ир ер яр ёр юр
эй уй ый
ил-иль ел-ель ял-яль ыл-ыль эл-эль ол-оль
эр-эрь ар-арь ур-урь ыр-ырь
юйю эйэ ейе яйя ийи
юлю элэ яля или еле
2) флексий, слогов и слов с сонорными в конечной позиции:
лир лил лий
лар лал лай Лара-ларь-Дарья
лур луй лул
рий рай руй рый рой
лэй рей лел лер
лой лол лор
лыр лыл лыр
лай-ляй-Илья
лэй-юбилей-ульи
алый-лилий-ульи
лы-ли-льи ры-ри-рьи
лэ-ле-лье рэ-ре-рье
ла-ля-лья ра-ря-рья
ло-ле-лье ро-ре-рье
лу-лю-лью ру-рю-рью
Юлу-июлю-елью
Пилу-пилю-пылью
У Ильи бой и боль,
хвалу-хвалю-полью
фару-верю-дверью
Рыл - риф Хор-хор
УПРАЖНЕНИЕ 2
усталость, хохот, испуг, плач, удар, лай собаки, блеяние козы, хрюкание поросенка, крики лошади и осла, писк комара и т. п.) вместе с ребенком на два выдоха в созданной ситуации или показом соответствующей картинки (при всех произнесениях язык - у нижних резцов):
И я: и и и, и вы: и и и.
И я: а а, и вы: а а а.
И я: э э э, и вы: э э э
И я: у у у, и вы: у у у
И я: о о о, и вы: о о о.
И я: эй эй эй, и вы: эй эй эй.
И я: иа иа иа, и вы: иа иа иа.
И я:ой ой ой, и вы: ой ой ой.
И я: аи аи аи, и вы: аи аи аи.
И я: ио ио ио, и вы: ио ио ио.
И я:эх эх эх, и вы: эх эх эх.
И я:охи охи, и вы: охи охи.
И я: ах ах ах, и вы: ах ах ах.
И я: ох-хо-хо, и вы: ох-хо-хо.
И я: хи хи, и вы: хи хи.
И я туте тюк, и вы тук-тюк.
И я: ах-ха-ха, и вы: ах-ха-ха.
И я: ляй ляй, и вы: ляй ляй.
И я: ав ав, и вы: ав ав.
И я: фу фу, и вы: фу фу.
И я: фью фью, и вы: фью фью.
И я: пи пи, и вы пи пи.
И я: тик-так, и вы: тик-так.
И я: пиф-паф, и вы: пиф-паф.
И я: бух бух, и вы: бух бух.
Затем в упражнениях заменить ВЫ на ТЫ.
УПРАЖНЕНИЕ 3 .
Произнесение фраз с акцентом на окончаниях слов:
Ира и Элла ели уху. У Аллы вуаль. Юла юлила. Рой в улье. Лихо! Полили ли лилию? Алый ореол. Ах-ах, эхо-эхо. Увели ли Лилию? Лиловый ореол. У аллеи лилии. Валю ввели в аллею. Вяло ваяли Улю. Лелю лелеяли. У ветлы я и вы. Лель в колыбели. Орлов в Орле. Аи да поле, в поле Поля! Аи да Поля в поле полет!
Дали Алику рогалик.
Алла Алика ругала,
Алик дал рогалик Алле,
И рогалик ела Алла.
Последовательность коррекции шумных согласных различна.
После сонорных звуков целесообразнее приступить к работе над шумными фрикативными (щелевыми) звуками, а затем - смычными. В работе над шумными согласными рекомендуется придерживаться следующих условий: не произносить звук утрированно, а направлять воздух в места сближения органов артикуляции или смычки без видимых усилий, легко и кратко. Гласные и сонорные, наоборот, следует произносить подчеркнуто выразительно. Чрезмерно напряженное произнесение шумных согласных при их формировании может привести к толчкообразной речи. Здесь оправдан принцип наименьшего мускульного усилия, результатом которого является упрощение артикуляторной работы органов речи. Но при этом не допускается искажение произношения. Для профилактики толчкообразности звуков или их «гиперкоррекции» необходимы условия, при которых предыдущий звук непосредственно плавно переходит в другой без каких-либо скачков, задержек, скандирования и громкого проговаривания. Положительный эффект достигается путем доставки избыточного воздуха в передний отдел ротового резонатора (теплый выдох контролируется пальцем у нижней губы) и тренировки в дальнейшем слов с открытыми слогами, так как в них явственны переходные участки - сегменты, характеризующие оба звука сразу. В данном случае артикуляция каждого последующего звука в слове начинается уже во время артикуляции предыдущего. Однако возникает определенная рассогласованность артикуляторных движений в связи с тем, что во время артикуляции соседнего звука могут быть осуществлены не все из них, а только те, которые совместимы с артикуляцией данного. В то же время в результате значительной инерционности артикуляторного аппарата определенные характеристики, свойственные предшествующему звуку, накладываются на следующий за ним звук Вот почему процесс переформирования и постановки звука и речи в целом чрезвычайно сложен и требует разнообразного дидактического словесного материала, большого терпения и настойчивости.
Для выработки беглости, плавности и естественности речи следует в самые короткие сроки переходить к упражнениям в развернутой живой речи. При этом, чем короче произносят согласные и длительнее гласные, тем быстрее реализуется навык коартикуляции, слитности и ритма речи. В спонтанной речи возникают изменения интонирования вследствие словесного и логического ударений. Это надо учитывать, особенно при коррекции ринофонии, формируя навык деления предложений на синтагмы. Велика роль паузации для кратковременного отдыха и расслабления артикуляторов (губ, языка, мягкого неба), воспитания слухового внимания и ритма речи. Паузу выдерживают не только в конце синтагмы, но и на первых порах - после небольшой (в 2-3 слова) группы слов либо после одного многосложного слова. Смена пауз и произнесений помогает выработке продуктивного ритма и умеренного темпа речи. Во время паузы у занимающихся есть возможность исправить свое произношение путем сравнения воспринимаемой речи окружающих и своей собственной. Для автоматизации новых навыков из специально подобранных слов с усвоенными звуками составляют фразы. Эти задания предлагают для самостоятельной работы.
Родители получают указания для правильного проведения самостоятельных занятий, В домашней обстановке обеспечиваются постоянный контакт ребенка со взрослым и нормальная разговорная среда. В общении создаются необходимые условия для шлифовки новых навыков речи в быту и удовлетворяются познавательные потребности детей. Активную практику разговорной речи вводят в любую ситуацию: игровую и бытовую, далее - в учебную. Исправляя ошибки говорящего, нельзя допускать неприятных комментариев. Необходимо всегда хвалить детей при правильной работе и прекращать занятия до того, как они устанут. Усталость и перенапряжение ведут к пассивности, губят пытливость.
Следует сделать так, чтобы переход к новому материалу стал для ребенка заслуженной наградой. Каждое занятие начинается с повторения ранее усвоенного, обеспечивая успех перехода к работе над новым материалом. Вместе с ребенком создают учебно-игровой альбом с картинками на формируемый звук. Эти картинки должны быть подписаны печатными буквами контрастного черного цвета. Восприятие картинки вместе с подписью служит и профилактике возможных в будущем нарушений письма и грамотности. В тренировочный материал включаются лишь отрабатываемые звуки либо те, которые уже усвоены. Более объемный материал записывают в тетрадь. В дальнейшем перед школой еще раз необходимо будет повторить речевые образцы в альбоме и тетради в ускоренном темпе проговаривания с использованием предложенных приемов и методов.
Работа над звуком Ф
После отработки сонорных звуков целесообразно приступать к коррекции фрикативных шумных согласных, в частности, звука Ф. Установлено, что при его произнесении отмечается наибольшая сила и направленность к губам выдыхаемой струи воздуха. Он прост и видим по укладу. Звук Ф включают в закрытый слог, интервокальное положение и в открытый слог (язык при любом гласном лежит Лу-ду-лу, Юлий, дай пилу. Ул-ул-ул, ветер выл и дул. Ия и Элла ели уху. Лилии увяли. Алое яблоко упало. Аля ела халву. Юля в холле. Лялю Алову обидели. Аллея влево. В ауле я ваяю к воюю. Оля и Уля у ивы, а я у айвы. Эй, водолей , лей, лей. Ели валили влево. Я одеваю Алю. Валя вяло ел айву. Леля волевая.
УПРАЖНЕНИЕ 5 .
Произнесение слов-фишек с интонацией перечисления:
лира Ия Уля идея верь ей его яхта Аида ларь роль йод руль Оля Ляля одеяло Адель апрель рыло Аля Леля белье иловый эхо охра ухо этюд Олег опал орехи обои оливы опора оправа уйди утиль утро ударили увидели упали лиловый лелеяли лаяли ловлей левый лейкой вялый влей халой рейка у роялей лавровый рыхлый любой белый герой порой лава правый лихой велели пырей вели вылили левели ловили.
АВТОМАТИЗАЦИЯ УСВОЕННЫХ НАВЫКОВ
УПРАЖНЕНИЕ б
Произнесение фраз и сочетаний слов с активизацией ротового выдоха приемом «согревание рук» и с носослушателем:
Элла полола в поле.
В Ялте в апреле было тепло.
У аллеи тополи и липы.
Лева и Оля лодыри.
Оля пела арию.
Юля юлила голой.
Алла лепила лебедей.
Лия вяло ела оливы.
Дятел долбил липу.
У Лёвы лейка.
У Вали вилла
Юрий Юрьев уехал в Юрьев.
Евы ольховые ветви
Оля у ольхи
В апрели капель
Аля у алей
ахала и охала
ах! и ох! - упала.
Юля у рояля.
Ульи укрепили.
Павел одевал Аллу и Полю
Влей воду в лейку!
Львы ловили льва.
Рев прибоя в Ялте.
Правь вплавь,
Вы ели оладьи?
Вью ивовые плети.
Каравай, каравай, кого-то выбирай!
У Лили была кукла. Ее звали Ляля. У Ляли были голубые локоны. Лиля кроила платье кукле. Лиля одевала Лялю в платье. Лиля любила Лялю. А это ее брат. Это Толя. Толя любил корабли и яхты. Корабли и яхты плавали в воде.
УПРАЖНЕНИЕ 7 .
ифи фи фи-фи-фи фы-фи-фьи эф еф эфэ ефе фэ фэ ф фэ фэ-фе-фье
аф яф афа яфя фа фа-фа-фа фа-фя-фья оф ёф офо ёфё фо сро-фо-фо фо-фё-фьё уф юф уфу юфю фу фу-фу-фу фу-фю-фью ыф - ыфы - фы фы-фы-
Офелия олифа Уфа Африка филей Федотья Федор фиалка фай Фока эфир фитиль фал Флора эфиопы феерия Фаля эффекты Филипп халифы эльфы Фик Фок фигура Филя Фалалей фехтовали. Филарет фары Фадей факелы афера фефела фата орфоэпия алфавит фея фойе факиры фефер форель факты февраль фобия фаготы Феофил фото факторы флот фруктовый Федотов флюгер фыркай фиолетовый Федоров флигель фуфайка лифтовый фольклор фляга фатовый фетровый лифт флейта флейтовый офитовый фиговый арфа флотилия фитиль Фидель Дорофей фотографировали филировали филологи филология фильтровали.
УПРАЖНЕНИЕ 2.
Произнесение звука Ф в сочетаниях слов и фразах теми же приемами:
И я у Фали, и вы у Фали. И я в Уфе, и вы в Уфе. И я в фойе, и вы в фойе. И я фехтую, и вы фехтовали. И я фыркаю, и вы фыркали. И я в лифте, и вы в лифте. Филя фыркает; ф-ф-ф. Филя лает: аф-аф-аф. Фая отдыхает: уф-уф-уф. Воробьи вылетели: фью-фью-фью. Эф-эф-эф - вот эльф. Иф-иф - вот лифт. Эффект фобии. Фая в эфире. Фалалеева фуфайка фефеле впору.
Филя первый фотограф. Лов форели у рифа. У Фили были, Филю полюбили. У Федоры фарфоровые эльфы. Фото Африки: вот и Африка. Эфиопы в Африке. Филя и Фаля ели вафли вволю. Флавий в эфире. Филе форели. Федотов улетел в Уфу. В фойе ореховые обои. Фиолетовые и лиловые флаги. Федул губы дул. Федот Федотов в фуфайке. У Фай флейта. Удалой Федор любит флот. Фетровый берет у Филиппа, Фото Филиппа. Правило орфоэпии. В эфире Рафаэль. Правь орфоэпию. В феврале, в феврале дуют ветры во дворе. У Феди факел. Филя фыркает. Федул играл в футбол и забил в ворота гол. Фэд-Федя-фетр Фэд-фея фойе.
УПРАЖНЕНИЕ 3 .
Произнесение звука Ф в словах и фразах с носовыми согласными без носослушателя:
Афины Феня Фима Фома филин фауна финал фамилия У Фени лиф, У Фай фен, У Фомы новая форма. Вот франт Фома. Епифан дедов носит все кафтан. Фараонов фаворит на сапфир сменял нефрит. Фофан, фофан - в землю вкопан.
Звонкие согласные отличаются от глухих звуков меньшей силой. Акустически это выражается в ослаблении шумовых составляющих и увеличении гармонии форматной структуры звуков, особенно в интервокальном положении (иви, эвэ, ава, ывы, ово, уву). В интервокальном позиционном положении согласного наблюдается сонантизация: такие согласные при выделении их из слов воспринимаются как сонанты или даже как полугласные.
Работа над звуком В.
УПРАЖНЕНИЕ 4
Многократное произнесение звукосочетаний, слов и предложений приемами «согревание рук», «пульсирование звука» и с носослушателем: иви-иви-иви ви ви ви ви-вы-ви-вьи эвэ еве эвэ-эвэ вэ во вэ вэ вэ вэ-вс-вьс ава явя ава-ава ва вя ва ва ва ва-вя-вья ОБО ёвё ово-ово во вё во во во во-вё-вьё уву ювю уву-уву ву вю ву ву ву ву-вю-вью
ЫВЫ-ЫБЫ-ЫБЫ БЫ ВЫ ВЫ ВЫ
ивы авиа Вия овод ива Аврора ковыль Вава Айова ивовый авуары Лёва увуля иволга овал вывих Эва увели верфью «Ява» Вова любовью еловый дворовый Европа правый ловили Вика Ева увивали овод авар увиливали ловля «Авва» авария ювелир увитый ивовый Эльвира увод иволга айвовый аврал эврика уволили овивай Авдотья автор уверили овевай Аврора явил увела уверовали овеял Авдий явка уверяй увертюра овладевай авиа увар увидели в упор виола Виктория видео водевиль львы вилы вития волейбол двое вилла витый воля выливай вихрь Валерия воды видовой вихревой Вера вояка вываливай виварий Валя влиял вихлявый виват Вавила водоворот выбивай вихры вал выл вей Варвара облава альтовый вельвет водолив оверлок аировый великий вовеки два лавровый Виталий воробей выправляй верой вверх вправо впервые буйвол лавр влево вокал хлева хвала Ватерлоо вводи вливай Львовы хоровой ловля
И я у ивы, и вы у ивы. И я у айвы, и вы у айвы.
И я хвалю, и вы хвалили. И я увял, и вы увяли.
И я волевой, и вы волевой. И я лавировал, и вы лавировали.
И я выливаю, и вы выливали. И я вправо, и вы вправо.
УПРАЖНЕНИЕ 5 .
Произнесение звука В во фразах и текстах теми же приемами:
Ива увяла. У Евы айва. Хвоя ели. Вавила ловко лавирует. Вова вел вола. Битва при Ватерлоо. Леву хвалили. Рвы рыли и вырыли. Влево у входа вылили воду. Повтори правила. Во вторник водевиль. Хвалю халву. Липовая аллея. Вверху хвоя вяла. Правда права. У Львовой Аллы брат Лева. Вяло валили кривые деревья. Оливковое дерево. Липовый отвар. Вид овала. У Вавилы вилы. Вот кавалерия Валерия. Викул Владу обул, да и Викула Влада обула. Ветер превратился в хвост и в гриву.
Во дворе вдовы Варвары
Два вора дрова воровали
Удивилася вдова,
Убрала в хлева дрова
Ловит волк, ловят и волка. Илья ловит перепелов. Ветер, ветер, ветер пыль по дороге вертит. Верба, верба, верба, верба отцвела. Водовоз вез воду из-под водопровода . Воду варить - вода и будет.
УПРАЖНЕНИЕ 6.
Произнесение звука В в словах и фразах с носовыми согласными без носослушателя:
явление винты вина в июне новелла в январе надрыв лавина война явный вольный наплыв диван ливень неволя вовремя ваниль мальва ленивый меховой уволенный Варварин веером обвинение в девятом
Видов увидел видеофильм. Волны налетели валом. Ваня и Виля на бульваре. Филат не бывает виноват. Ваня в ванне. Около ямы три хвои вялы, на хвою встану, хвою достану. Нивелировали, нивелировали, да не вьнивелировали. Интервьюер интервента интервьюировал. Где вода, там и верба; где верба, там и вода. Ври, да не завирайся. Он сух из воды выйдет. Из села Помелова, из деревни Вениковой. Волхвовал волхв в хлеву с волхвами. Сова о сове, а всяк о себе. У всякого Филатки свои ухватки. Великан видит великана .
Работа над звуком Т.
При произнесении звука Т имеется напряжение спинки языка, передняя часть ее образует смычку с верхними зубами или альвеолами. Ротовой выдох должен быть чрезвычайно легким («продышать»). Мягкое небо высоко поднято.
УПРАЖНЕНИЕ 7 .
Многократное произнесение звукосочетаний, слов и предложений приемами «согревание рук», «пульсирование звука» и с носослушателем:
ит ити ти ти ти ти-тьи тит вид ватт
Ет ете те те те тэ-те-тье тет вылит лот
ат ата та та та та»тя=тья тат уют альт
от ото то то то то-тё-тье тот лед хват
ут угу ту ту ту ту-тю-тью тут ять аут
ыт ыты ты ты ты ты-ти-тьи тыт лапоть это
лаять эти этот Италия вольт атлет вопит водить плеть паять топтать эрудит лафет отвод видеть отворот якут врыть Оттава отара отойти оттаять утята утеха утиль Тит тир литьё платье Тибет титул фитиль тихоход тетя тепло тетрадь тёртый плетей прытью третий третей ратью три Тата тара топливо лапоть Аэлита талия талер тариф табор торба Толя толь тут тюль тот те туф трава трал пятью ртутью трель третий потертый тролль пятак трофей отряд утро братья верьте летайте лить теряли хотели таяли ответили Литва Латвия Фотий
И я тут, и вы тут. И я у тети, и вы у тети..И я атлет, и вы атлет. И я у Таи, и вы у Таи. И я летел, и вы летите. И я таю, и вы таете.
УПРАЖНЕНИЕ 8 .
Произнесение звука Т во фразах и текстах теми же приемами:
Те-те-те - лютики в букете. У Таты утята. У тети телята. У Тита тулуп. Дети плавали у плота. Витя в лифте. Теплые платье и пальто. Толя лепит утят и телят. Тата, дай тетрадь Виталию. Теплота топит лед. У Таты только эти туфли. Теплый утюг. Дитя опыт из лепета лепит, и лепет из опыта пьёт. Пять опят, пять утят. У дитя питье и лото. Дети в фотоателье. Плывут плоты - плиты елей. Витя летит в Апатиты. Улита едет, когда-то будет."Летят хлопья. Хвалят тебя твои дела. Топай от той тети к этой. Потек под ток воды поток. Трух-трух, трух-трух, ходит по двору петух. Эти туфли дали тете. Тихо веет теплый ветер. Тетерев у дерева. Тут отряд Туполева. Котёл кипит.
Толя Титов переплетает тетради. Дети идут по трапу. Летела птаха крылата. Эй, подходите, платья купите. Торт тает во рту.
УПРАЖНЕНИЕ 9 .
Противопоставление звука Т по признаку твердости - мягкости:
ит-ить ат-ять пат-пять аут-ртуть труд-ртуть дат-дать ыт-ыть ут-уть эт-эть атлет-плеть хват-хвать обут-обуть болот-полоть плед-плеть быт-быть шут-жуть ты-ти-тьи партер-потеха-портье охота-братья ты-Тит-Тибет-третьи Тэд-потеха-третье тыл-Тибет-третьи шюты-плати-платья та-тя-тья охота-хотя-литья то-тё-тьс тот-тётя-бытие ту-тю-тью тут-тюль-ртутью титул-тюль-ртутью эта-Витя-битья тот-тёртый-литье Охта-хотя-питья титул-прытью
УПРАЖНЕНИЕ 10. .
Произнесение звука Т в словах без носослушателя:
Тихвин туннель тундра татарин телефон тренер летний тайм томат тина.
УПРАЖНЕНИЕ 11 .
Противопоставление звуков Д и Т: Дина-Тина дом-том дуб-туп раздор-простор дай-Алтай дело-тело вредит-летит плоды-плоты придет-плетет. Видели Федю и Петю. Будто тяп, ляп, да и корабль. Тула в лапти одела.
В процессе занятий с детьми воспитанию голоса для преодоления носового оттенка нужно уделять не меньше внимания, чем работе по формированию правильного дыхания и звукопроизношения. В упражнениях следует закреплять чистоту, силу, модуляцию, средний регистр, грудное центральное звучание, но с учетом детских голосовых особенностей, и подачу ровной струи воздуха вперед к нижней губе. Если звук «идет» правильно, то губы и кончик языка ощущают легкую вибрацию. Во время произнесения сочетаний звуков и слов следят за нижнереберным (диафрагмальным) дыханием и направленным выдохом через рот, предельно активизируют мягкое небо и постоянно слушают себя. Эта работа трудоемкая, чрезвычайно индивидуальная, требующая контроля со стороны наставника, применения компьютера, качественного магнитофона и различных приемов самослушания. Работа над речевым дыханием и звукопроизношением - это и есть начало работы над голосом. При этом следует иметь в виду, что в ходе восстановительного обучения нужно отрабатывать не голос как таковой, а процесс фонации в условиях речеобразования, поскольку чистота, выразительность и устойчивость голоса во время речи зависят от многих факторов, включая аэродинамическое обеспечение голосо - и звукообразования [, 1984]. Здесь имеется в виду поддержание необходимого перепада подскладочного давления, оптимальное открывание рта и четкая дикция, создание необходимого воздушного давления в полости рта и т. д.
Правильной голосоподаче содействует так называемое «основное положение». Оно складывается из нескольких поочередно выполняемых действий: снятия напряжения в области плеч, шеи, затылочных мышц (представить свою голову и шею «цветком на стебельке»), слегка отведенных уголков рта в стороны и вперед, с расслабленными нижней челюстью и спинкой языка, хорошо поднятым мягким небом («позевок»), а также легкого расширения нижних отделов грудной клетки. Под наслоением привычек не спеша отыскивается индивидуальный, естественный голос, возникающий свободно и легко. Для достижения этой цели издается звучание, имитирующее «вой ветра»: ввв ввв ввв, с переходом от короткого звучания к более длительному, затем - к подключению передних закрытых гласных И, Е, так как при ринофонии голос глухой и с добавочными шумами.
При раздражении околоносовых пазух и зон, других лицевых 1мышц значительно повышается тонус голосовых складок и функций внугригортанных мышц. Поэтому упражнения в произнесении Л сочетаний и слов сопровождаются сначала поглаживанием, затем, г постукиванием подушечками пальцев обеих кистей:
1) лобных пазух - от середины лба к вискам с произнесением И И И ; от середины лба ушным раковинам с произнесением И И И;
2) верхнечелюстных пазух - от спинки носа к ушным раковинам с произнесением ли ли ли, ви ви ви; от середины верхней губы -к мочкам ушей с произнесением ви ви ви; от углов рта к скуловым дугам с произнесением иви иви иви;
5) под нижней губой - к скуловым дугам с произнесением зи зи зи . Далее основные этапы работы над голосом включают следующие задания.
5. Обеспечение помехоустойчивости, яркости и полетности голоса.
6. Тренировка навыка усиления и ослабления голоса.
Настройка, тренировка устойчивости и легкости фонации.
УПРАЖНЕНИЕ 1 .
Настройку голоса и укрепление фонации проводят в виде коротких бросков: ввв ввв ввв; затем - удлинения звучания в-в-в; л-л-л; включения в фонацию сочетаний; ви ви ви, ве ве ве, ли ли ли, ле ле ле; вив вив вив, вев вев вев, лил пил лил. лел лел лея. вил вил вил. лив лив лив. лев лев лев (звучание конечных согласных продлевают); ли ли лилл, ле ле лелл, ля ля лялл, лю лю люлл, лэ лэ лэлл, ла ла лалл, ло ло лолл, лу лу лулл. , . Вова Вова Вова, воля воля воля.
Координирование активного выдоха через рот с голосом, речевого дыхания с перемещениями и подвижностью гортани, когда при произнесении звука И гортань занимает высокое положение, а при звучании У - низкое. Это задание отрабатывают вначале мысленно, затем шепотом и далее вслух,
УПРАЖНЕНИЕ 2 .
Поочередное произнесение сначала звуков И и У по три пары на выдохе десятикратно, далее - сочетаний гласных с контролем выдоха пальцами у губ: ие ия иё; ию иы иэ; иа ио иу; уи уе уя; уа уо уы (звуки как бы слетают с губ).
УПРАЖНЕНИЕ 3
Проговаривание фраз с фокусированием звука на губах. Друг уехал далеко. Эту сказку ты прочтешь тихо-тихо. Кто-то с зонтом хотел войти в дом. Против школы новый дом. Доброе утро я всем говорю. Кура есть и есть петух. Муха есть, а где же Мух?
Клюнул пестрый петух гладкий боб, гладкий боб. Боб подпрыгнул, и ему-прямо в лоб, прямо в лоб. Рассердился петух - ко-ко-ко, ко-ко-ко, И обидчика зарыл глубоко, глубоко...
Отработка мягкой атаки звука проводится после произнесения гласных с твердой атакой (для контраста), при которой голосовые складки, плотно смыкаясь, как бы сопротивляются подкладочному давлению: Алла, Элла, агат, авиа, алый, алеут, аптека , апрель.
УПРАЖНЕНИЕ 4 .
Произнесение слов с мягким, менее плотным смыканием и со свободным колебанием голосовых складок, т. е. с мягкой инициацией голоса и фокусированное™» звука на губах: улей улей улей;
ухо ухо ухо; утро утро утро; удаль удаль удаль; уют уют уют;
Ия Ия Ия; Ира Ира Ира; ива ива ива; или или или; олово олово олово; овод овод овод; опыт опыт опыт; опера опера опера.
Звук получается несколько удлиненным, богатым обертонами. При этом мягкое небо надо держать выше и энергичнее отодвигать его к задней стенке глотки.
УПРАЖНЕНИЕ 5 .
У Улея Юлия дует в свистулю и пулею пчелы летят.
«Урну с водой уронив, об утес ее дева разбила».
Убирай один кулак. Умный удод метлою удил; удочкой улицу мел крокодил. Утка усатая мышку поймала. Ужонок и ежонок у ежевики. Около ямы три хвои вялы. Охотник готов к охоте. Иней лег на ветви ели, иглы за ночь побелели. И швец, и жнец, и на дуде игрец. «Эх»,- ахнуло эхо. Это было так. Эна-бэна два полена. Отец в авиации. Одно дело делай, а другое ведай. У вашего Тита и пито, и бито, Огонь - беда и вода - беда, а пуще беды - и без огня, и без воды. Это утро, радость эта....Из-за ивы смотрит заяц.
Расширение диапазона голоса осуществляют в двух направлениях: понижении и повышении. В предыдущих заданиях добивались устойчивости, мягкости и чистоты голоса, речь звучала преимущественно б среднем регистре. В данном упражнении добавляют задание на развитие гибкости и модуляции голоса, выразительности голоса в целом, а также на отработку свободных «низов» и легких «верхов» звучания, не допуская травмирующих голос перенапряжений. Умение говорить низким голосом требует хорошего верхнего регистра и наоборот.
УПРАЖНЕНИЕ 6.
Понижение и повышение голоса. Сначала звучит низкий тон: вввулл вввулл вввулл , для контроля одну руку держат на грудине и ощущают вибрацию ладонью, пальцами другой - интенсивность ротового выдоха. Затем надо перенести звучание «наверх»: вввилл вввилл вввилл, наконец, следует объединить оба звучание в среднее: вввэлл вввэлл вввэлл, вввалл вввалл вввалл.
УПРАЖНЕНИЕ 7 .
Понижение и повышение голоса с использованием и других согласных (Д, Ж, 3, Р) в сочетаниях со звуками Я и И, с постепенным увеличением их количества на одном выдохе, а также с включением смычных согласных Б, Д, Г, стимулирующих мягкое небо и голосовые складки: львы львы львы, выл выл выл, вилы вилы вилы, впервые впервые впервые, двое двое двое, айва айва айва, водоливы водоливы водоливы, водевиль водевиль водевиль, ивовый ивовый ивовый, овевай овевай овевай, выливай выливай выливай, айвовый айвовый айвовый, виварий виварий виварий, веет айвой веет айвой веет айвой, Вавила лавирует, на вилле водевиль, обули обули обули, обои обои обои, баулы баулы баулы, буй буй буй, боа боа боа, булава булава булава, более более более, бобыль бобыль бобыль, баобабы баобабы баобабы, барабуля барабуля барабуля, у Беллы у Беллы у Беллы, воробьи воробьи воробьи, бравый бравый бравый, любой любой любой, у Эльбы у Эльбы у Эльбы, бобовое блюдо, добыл бобыль бобов, Люба любит бобы, Белла объявляет, иду иду иду, иди иди иди, идеалы идеалы идеалы, яды яды яды, удавы удавы удавы, удалой удалой удалой, ладьей ладьей ладьей, дуэль дуэль дуэль, отдай ладью, в бадье вода, пробудили идеи, у дупла дятел, иглы иглы иглы, угодили угодили угодили, углы углы углы, иволгой иволгой иволгой, голы голы голы, прыгай прыгай прыгай, другой другой другой, испугай испугай испугай, дорогой дорогой дорогой, галка бегает по гальке, угодил гирей по фляге, у дороги коряга, бульдог убегает по дороге.
Во время произнесения приведенных выше сочетаний слов следует устойчиво выдерживать высокую тональность, затем низкую и далее среднюю; внимательно слушать себя и соблюдать умеренный, спокойный темп речи.
Как и многие другие звуки, храп появляется в результате колебаний, которые вызывают частицы, входящие в состав воздуха. К примеру, при разговоре происходит сильная вибрация связок, которая и образует голос. То же самое наблюдается и во время сна, когда поток воздуха приводит небо и ткани горла к вибрации, что становится причиной храпа. Поэтому, если нёбо мягкое, то храпа будет не избежать.
Практически каждый человек может храпеть. Как утверждает статистика, примерно 30% женщин и 45% мужчин храпят на постоянной основе. Принято считать, что храпящий человек отличается большим весом и толстой шеей, однако так бывает не всегда. Иногда миниатюрная женщина может храпеть намного сильнее, чем ее крупный муж. Основная причина данного явления – мягкое небо, которое и вызывает вибрацию воздуха.
Как известно, когда мы дышим, воздух прямым потоком движется через нос или рот прямо в легкие, чтобы наполнить их кислородом. В сидячем и спокойном состоянии никаких звуков дыхания не слышно. Зато при выполнении какой-либо работы воздух начинает перемещаться изо рта или носа в легкие намного быстрее, что вызывает повышенную вибрацию тканей во рту или носу.
Во время сна нёбо и мышцы горла расслабляются, в результате чего задняя часть горла становится намного меньше или даже полностью перекрывается.
Это приводит к тому, что через маленькое отверстие горла проходит то же самое количество воздуха, что и всегда, однако тот воздух, который не успевает вовремя проходить, заставляет вибрировать мягкое небо и мышцы, окружающие отверстие. Это и вызывает храп, при этом сужение у одних людей может быть в носу, тогда как у других – в горле. Стоит отметить, что когда человек дышит при помощи рта, или у него наблюдается заложенность носа, храп намного сильнее.
Как было сказано выше, в спокойном и «здоровом» состоянии человек вдыхает воздух при помощи носа. Однако это удается сделать не всегда, на что могут влиять следующие причины:
Все это приводит к тому, что человек начинает дышать через рот. В ночное время такое дыхание вызывает повышенную вибрацию тканей носоглотки, что наиболее сильно выражается, если у пациента наблюдается мягкое нёбо, которое завершает часть костного неба.
Мягкое небо отделяет ротоглотку от носоглотки, а также препятствует попаданию пищи в дыхательные пути. На внешний вид мягкое нёбо представляет собой небольшой листок, свободно свисающий рядом с полостью горла.
При совершении дыхания через нос, небо продвигается вперед, при этом приоткрывая носовую полость для потока воздуха, чтобы он беспрепятственно попал в легкие. При глотании нёбо, наоборот, двигается назад, перекрывая носовую полость, тем самым направляя пищу в пищевод. При этом роль неба значительна – оно не дает продуктам питания попасть в полость носа. Благодаря данным свойствам, которым обладает мягкое нёбо, становится понятно, что оно имеет большое значение при осуществлении дыхания и принятии пищи.
Конец мягкого неба представлен в виде небольшого язычка, носящий название – увуля, который участвует в его работе.
Благодаря этому язычку, людям, говорящим на некоторых языках, таких как фарси и иврит, удается произносить гортанные щелевые (фрикативные) звуки. У тех людей, которые сильно храпят по ночам, язычок и мягкое небо утром могут быть опухшими. В результате чего человек жалуется на сильную тошноту, которая держится до тех пор, пока отек полностью не спадет.
Если причиной храпа стали ослабленные мышцы и потеря тонуса мягкого неба, врач рекомендует лечение хирургическим способом. Это можно делать разными способами: , скальпелем и криотерапией. При этом каждый из этих методов может похвастаться как плюсами, так и минусами.
Операция при помощи скальпеля является наиболее старинным способом операционного воздействия на организм, при котором выполняется подрезание язычка и удаление определенных тканей неба. Благодаря данной операции удается устранить провисание мышц и храп в короткий срок покинет организм. Однако при выполнении этого метода довольно трудно достичь качественной антисептики, поскольку в полости рта находится большое количество болезнетворных бактерий.
Операция лазером безболезненна, послеоперационный шов заживает всего за несколько дней, а также больному не требуется госпитализация. Однако стоит учитывать, что лечить храп лазером нельзя, так как это окажется безрезультативным, при .
При криотерапии применяется жидкий азот, поэтому послеоперационные глубокие рубцы долго остаются в полости рта пациента, однако при правильном и своевременном уходе мягкое нёбо подтягивается сильнее, что ведет к более качественному и эффективному результату. При этой операции небный язычок специалист не удаляет, а кровотечение не начинается, что ведет к отсутствию риска заражения крови.
Однако прибегать к хирургическому способу не стоит в том случае, если мягкое небо и язычок участвуют в воспроизведении гортанных звуков, так как операция может сильно их изменить.
В данном случае лучше искать альтернативные способы лечения храпа, иначе у пациента пропадет возможность воспроизводить щелевые гортанные звуки, которые получаются при помощи язычка, как в языках фарси и иврит.
Вылечить сильный храп в домашних условиях поможет тренировка мышц и мягких тканей, а также челюсти. Уменьшить ночную вибрацию и нормализовать тонус мышц помогут следующие упражнения:
Регулярные упражнения в течение месяца позволят снизить храп и добиться устойчивого эффекта.
Регулярные занятия дыхательной гимнастикой помогают избавиться от спазмов, очистить сосуды от холестериновых отложений, вылечить храп, а также другие, сопутствующие ему болезни.
