10 сентября в московском фитнес-клубе HardCandy прошла презентация уникального фитнес-оборудования брендов U 9, ViPR и INEX для функционального тренинга и самомассажа. Гости приняли участие в зажигательном мастер-классе, попробовали на себе действие новых тренажеров, а также смогли задать интересующие их вопросы представителям компании.
В минувший четверг компания "МФитнес" презентовала три новых фитнес-тренажера для функционального тренинга и самомассажа – функционально-тренировочную цепь U 9, функциональный тренажер ViPR , массажный профилированный ролл INNEXHOLLROLLER . В рамках презентации генеральный директор компании "МФитнес" Владимир Петлеванов рассказал о ключевых особенностях оборудования, его характеристиках и направлениях для применения. Кроме того, под руководством фитнес-эксперта Александра Мироненко гости смогли попробовать фитнес-тренажеры в деле.
Первый блок тренировки включал в себя упражнения с функционально-тренировочной цепью U 9. Тренажер разработан профессиональным спортсменом, дипломированным специалистом в области физической культуры и спорта, международным презентором – Александром Мироненко при поддержке "МФитнес".
· ФУНКЦИОНАЛЬНО-ТРЕНИРОВОЧНАЯ ЦЕПЬ U9
Цепь – это очень подвижный и динамичный вид оборудования, который реагирует на внешнее воздействие изменением своей формы или положением в пространстве. Такое изменение формы при выполнении динамических движений активно включает в работу мышцы-стабилизаторы и работу всей ЦНС.
С цепью можно давать изометрические, динамические и комбинированные виды нагрузок. Кроме того, цепи могут быть не только самостоятельным видом оборудования, но также могут использоваться совместно с другим инвентарем, меняя его характеристики, или в качестве дополнения к стандартной тренировочной программе. Длина цепи колеблется в диапазоне 105120 см в зависимости от веса цепи,жесткость звеньев является достаточной для выполнения всего диапазона заявленных упражнений. Специальное прорезиненное покрытие обеспечивает высокий уровень комфорта и безопасности, под резиновым слоем находится металлическое звено высокой прочности – оно придает жесткость и необходимые весовые характеристики всей конструкции.За счет высокой подвижности звеньев тренировочная цепь U9 может менять свою форму, частично или полностью повторяя возможности 9 различных видов фитнесоборудования.
Цепь имеет целый спектр возможностей – она позволяет выполнять упражнения на все основные группы мышц, создавая комплексное воздействие на всю опорно-двигательную систему. В рамках тренинга с цепью U 9 включается в работу миофасциальная система организма. Для любителей динамических упражнений с цепью выполняются такие упражнения, как подъем и опускание. Для сторонников статического режима как никогда актуально упражнение растягивания цепи. Цепной тренинг позволяет развить все основные физические качества человека: силу, скорость, гибкость, координацию и выносливость.
В рамках пятнадцатиминутного тренинга Александр продемонстрировал основные упражнения с цепью – приседания и подъемы. Вес цепи варьируется от 2,7 до 10 кг, поэтому гости смогли выбрать именно тот вариант, который соответствовал их физическим возможностям.
Второй блок упражнений проходил с использованием функционального тренажера ViPR , который был разработан канадским профессиональным хоккеистом и тренером Мишолом Далкуртом. Тренажер в форме полой трубы с отверстиями является достойной альтернативой свободным весам и решает огромный спектр задач.
· ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНАЖЕР ViPR
Интеграция силовых и скоростных тренировок, эффективный комплекс для всех групп мышц, развитие силы, мощности и выносливости – все это сочетается в тренировочном оборудовании ViPR и является его ключевым достоинством. Тренажер не ограничивает занимающихся в комбинациях, а также позволяет комплексно подходить к развитию собственного тела – простота форм и эффективность в использовании позволяет, как сжигать калории, так и наращивать мышечную массу.
Тренировка с ViPR раскрывает целый спектр упражнений для здоровья: от традиционного силового тренинга до тренинга баланса.Тренажер использует 4 основных принципа движения тела человека: нагрузка с использованием силы тяжести, растягивание-сокращение, разнонаправленное движение и использование всего тела для выполнения движения. Тренажер ViPR легко сочетается с другим тренировочным оборудованием, а специальный дизайн позволяет использовать его и в помещении, и на улице, для тренировок профессиональных спортсменов и новичков, вкачестве вспомогательного средства или сам по себе.
ViPR постепенно набирает популярность из-за нестандартного подхода к тренировкам. Он делает их более интересными – ведь нужно суметь скоординировать сразу несколько действий; активные выпады и махи с использованием тренажера, заведение его за спину – все это смогли попробовать на себе участники тренировки.
В завершении мастер-классагости совместно с фитнес-экспертом потренировались с массажным роликом Hollow Roller.
· МАССАЖНЫЙ ПРОФИЛИРОВАННЫЙ РОЛЛ INEX HOLLOW ROLLER
Массажный ролик Hollow Roller используется спортсменами и любителями фитнеса для самомассажа крупных мышц-стабилизаторов, а также для эффективных баланс-тренировок (или тренировок на кор). Массажный ролик имеет твердый каркас и специальную ребристую поверхность, что делает его идеальным средством для точечного воздействия на мышцы. Особая «матричная» поверхность воспроизводит различные виды приемы, используемые в массаже: кончиками пальцев, фалангами или ладонями.В первую очередь, роликактуален для массажа задней и боковой поверхности бедра. Компактный и прочный его удобно брать с собой в поездки и можно использовать в фитнес-зале для групповых тренировок – он прослужит долго даже при усиленной эксплуатации.
«Мы искренне рады, что имеем такую возможность представить российской аудитории эти тренажеры. Каждый из них имеет несомненные достоинства и решает целый спектр задач. Кроме того, мы видим, с каким энтузиазмом любители фитнеса встречают новинки и с удовольствием включают их в свои тренировки», – заявил генеральный директор "МФитнес" Владимир Петлеванов.
В рамках презентации гости поучаствовали в лотерее, в которой были разыграны 3 семейных гостевых посещения HardCandy и сертификат от "МФитнес" на покупку оборудования, а также приняли участие в экскурсии по клубу.
29 мая 2015 года факультет профессионалов X-PRO федеральной сетифитнес-клубов X-Fit представляетдолгожданную новинку года - функциональную тренировочную цепь U9. Авторская программа и инновационное оборудование разработаны фитнес-экспертом компании X-Fit, международным презентером, победителем международных научных конференций по физической культуре и спорту, тренером-консультантом в спорте высших достижений Александром Мироненко.
U9 - новый эффект функционального тренинга, настоящий прорыв в области изучения физических возможностей человека. Многофункциональный тренажер-трансформер обеспечивает огромное разнообразие упражнений и нагрузок. Теперь не нужны десятки различных видов инвентаря для достижения комплексного тренировочного эффекта - достаточно нового тренажера. За счет высокой подвижности звеньев цепь U9 может менять свою форму, частично или полностью повторяя возможности 9 различных видов оборудования для групповых программ.
«Тренировочная цепь U9 - это реализация моей мечты о многофункциональном, универсальном и простом тренажере, способном заменить полностью или частично все основные виды оборудования, используемые в групповом фитнесе. Тренажере, который был бы максимально приближен по своей биомеханике к человеческому телу, стал его продолжением, отражал его сущность. А еще - был бы простым, компактным, надежным, удобным в эксплуатации и позволял проводить персональные, групповые и самостоятельные тренировки в фитнес-клубе, дома или на улице, развивая все основные физические качества и решая большинство фитнес-целей», - рассказывает создатель программы и оборудования, фитнес-эксперт федеральной сети фитнес-клубов X-Fit Александр Мироненко.
Цепь позволяет выполнять упражнения на все основные мышечные группы тела человека: спины, груди, плеч, рук, ног и живота. Тренажер может давать нагрузку как на внешние, так и на внутренние мышечные слои, создавая комплексное воздействие на всю опорно-двигательную систему. Упражнения с цепью активно включают в работу миофасциальную систему организма, включая в движение все тело. Заниматься можно в статическом (растягивание цепи) и динамическом (подъем, опускание) режимах. Тренировка с U9 помогает развивать все основные физические качества человека: силу, скорость, гибкость, координацию и выносливость.
«Представляя инновационную программу преподавателя факультета X-PRO Александра Мироненко, X-Fit демонстрирует высокий профессиональный статус компании, поддерживает интерес тренерской среды к тенденциям развития индустрии, а также подтверждает свои лидирующие позиции на рынке фитнес-услуг», - комментирует Елена Соловьева, вице-президент по фитнесу федеральной сети фитнес-клубов X-Fit.
Удачных тренировок!
Август – отличное время, чтобы начать подготовку к новому сезону. Фитнес-эксперт федеральной сети фитнес-клубов X-Fit Александр Мироненко подготовил для тебя специальный комплекс упражнений, который поможет проработать все основные группы мышц и встретить осень стройной и подтянутой.
Александр Мироненко,
фитнес-эксперт федеральной сети фитнес-клубов X-Fit
Факультет профессионалов X-Fit PRO федеральной сети фитнес-клубов X-Fit представляет функциональную тренировочную цепь U9 – теперь программа доступна во всех клубах сети X-Fit.
Авторская программа и инновационное оборудование разработаны фитнес-экспертом компании X-Fit, международным презентером, победителем международных научных конференций по физической культуре и спорту, тренером-консультантом в спорте высших достижений Александром Мироненко.
U9 – новый эффект функционального тренинга, настоящий прорыв в области изучения физических возможностей человека. Многофункциональный тренажер-трансформер обеспечивает огромное разнообразие упражнений и нагрузок.
Что тренируем
Мышцы ног – улучшаем тонус и форму.
Как делать
Встань в позицию "выпада", удерживая цепи U9 за крайние звенья. На вдохе согни ноги в коленях, выполняя приседание в разножке, на выдохе вернись в стартовое положение. Сделай 3 серии по 20 повторений с отдыхом между сериями 30 секунд.
Не блокируй коленные суставы при выполнении упражнения, спина прямая, мышцы живота подтянуты, взгляд вперед, колено впереди стоящей ноги не выходит за носок стопы во время сгибания, стопа впереди стоящей ноги прижата к полу.
Что тренируем
Спину – улучшаем осанку.
Как делать
Из положения стоя, стопы на ширине таза, наклонись вперед, удерживая цепь U9 за крайние звенья. На выдохе согни руки в локтях, одновременно растягивая цепь, на вдохе выпрями руки. Сделай 3 серии по 20 повторений с отдыхом между сериями 30 секунд.
Спина прямая, мышцы живота подтянуты, дыхание не задерживать, колени немного согнуты.
Что тренируем
Грудные мышцы, трицепс – приводим мышцы рук в тонус.
Как делать
Прими положение упор лежа на прямых руках. Цепь U9 на талии. На вдохе согни руки в локтях, на выдохе вернись в стартовое положение. Сделай 3 серии по 20 повторений с отдыхом между сериями 30 секунд.
Шея, спина и ноги на одной линии, мышцы живота подтянуты и напряжены, дыхание ровное, не блокируй локтевые суставы.
Что тренируем
Ягодицы и задняя поверхность бедра – улучшаем форму и приводим в тонус.
Как делать
Из положения лежа на спине, с согнутыми в коленях ногами, выполни на выдохе подъем таза вверх, на вдохе вернись в стартовую позицию. Сделай 3 серии по 20 повторений с отдыхом между сериями 30 секунд.
При подъеме таза вес тела сохраняй на лопатках и пятках, выполняй движение за счет напряжения ягодичных мышц. Держи стопы на ширине таза.
Что тренируем
Все тело + пресс – делаем себя стройнее.
Как делать
Из позиции упора лежа на прямых руках, с цепью U9 на талии, поочередно подтягивай колени к груди. Сделай 3 серии по 20 повторений с отдыхом между сериями 30 секунд.
Мышцы живота подтянуты и напряжены, спина прямая, не задерживай дыхание.
